夏季是雀斑的高发季节，长在脸上的雀斑会对患者的形象造成很大的影响所以在生活中朋友们要学会有效的预防雀斑的出现，下面我们一起来看一下夏季如何预防雀斑。

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1、夏季出去时要合理安排好外出时间，选择阳光不强烈的时候出门。这样紫外线对人体肌肤的杀伤不会大。外出时一定要注意遮阳，可以涂用一些防晒霜，戴好遮阳伞和遮阳帽。

2、睡眠与饮食对雀斑的预防很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，长斑的朋友每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激、含色素重的食物。

3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。保持良好的情绪可以预防雀斑。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

4、少量轻度的雀斑可在局部涂用药物进行治疗。但是要在医生的指导下进行使用，避免疤痕的形成及色素的加重。

以上就是几种预防雀斑的方法，希望对大家有所帮助，一旦患发雀斑要尽早就医治疗，以免雀斑扩散，给患者形象造成损失。