脱发在很多时候是一种正常的现象，但是随着生活环境的恶化，脱发疾病越来越多了，给患者带来了很多困扰。如果发现了脱发的症状，我们一定要积极的预防和治疗。那么，经常吃什么可以有效预防脱发呢?下面我们一起来看看我院医生的介绍。

黑米：研究发现，黑米中含有多种氨基酸及微量元素，有极高的营养价值，对滋阴、补肾、补血、促进睡眠、明目、治疗头昏、贫血和白发等等都有效果。长期食用，对头发的健康生长有促进作用。专家推荐阅读：导致男性脱发的原因都有什么

黑豆：黑点含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、脂肪以及维生素B1、B2等等，味甘性平，长期食用有利于延缓头发的衰老，具有医食同疗的效果。此外，黑豆还能帮助水肿的治疗，能养阴补气，活血解毒。专家推荐阅读：脱发怎么治疗好呢

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的营养成份，据《本草纲目》介绍，长期的食用黑芝麻，有助于身面光泽，帮助白发返黑。中医认为，黑芝麻对肝肾功能有利、能养血、乌发，是美容美发的较佳选择。常吃黑芝麻能健脑益智，延年生发。

温馨提示：以上我院为大家介绍了“经常吃什么可以有效预防脱发”的问题，希望对您有所帮助。如果出现脱发的症状，患者应积极的去正规专业的皮肤病医院进行诊断治疗。