美是所有女性永恒不变的话题，特别是在当今竞争日趋激烈的社会环境下，女性朋友不仅拼内涵，更拼颜值;

我们常说不要以貌取人，然而在现实生活中，却常常因为颜值，而错过了展示内涵的机会。在影响颜值的因素中，美丽容颜显然是首当其冲的，而影响美丽容颜的众多因素中，罪魁祸首当属脸上长斑，尤其是顽固的黄褐斑。

黄褐斑的形成原因

形成黄褐斑的可能因素有很多，归纳起来主要有以下两方面：

1.内在因素

如内分泌失调，内分泌因素是黄褐斑形成的的主要诱因。很多女性由于精神疲惫，加上身体疲惫而导致的日常饮食和生活不规律造成肝脏的长期处于超负荷状态，使肝脏得不到很好的休整，从而引发的内分泌失调，长期便形成了黄褐斑。此外，长期的缺乏营养、遗传因素等。

2.外在因素

像长期日照、过度使用化妆品等也是导致女性朋友长黄褐斑的重要因素。

那么，日常生活中如何有效预防黄褐斑呢?

注意休息：确保每天有充足的睡眠;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪：精神焕发则皮肤好;情绪不好则会有相反的作用。注意饮食：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等富含维生素C的食物。

避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

防晒：色斑最怕日晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

慎用祛斑化妆品：禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多，可以造成上百种的副作用，严重者甚至导致毁容哦。